話題のコーヒーダイエット効果

話題のコーヒーダイエットの効果的な方法とは？！

コーヒーダイエットって何？

 

いろんなダイエット方法がありますが、

 

コーヒー好きにはたまらないダイエット法は

 

コーヒーダイエットです。

 

やり方は簡単で、コーヒーを飲むだけでいいんです。

 

コーヒーの種類は普通のコーヒーでいいのですが、

 

できればドリップタイプの方が良いそうです。

 

その理由はドリップタイプの方が脂肪分解効果のあるクロロゲン酸を

 

たくさん取れるからです。

 

クロロゲン酸って何？

 

この「クロロゲン酸」という言葉はあまり聞きなれないかもしれませんが

 

実はポリフェノールの一種で、コーヒープリフェノールとも呼ばれています。

 

クロロゲン酸は強い抗酸化作用があり、脂肪の蓄積を抑える働きがあり、糖の生成を抑えてくれ、善玉コレステロールの機能を高めて、余分なコレステロールを肝臓に戻し、血糖値の上昇を抑える働きがあります。

 

ということはコーヒーを飲むこと自体で一定のダイエット効果があるということです！

 

もっと効果的にコーヒーダイエットをするには

 

脂肪分解成分がダイエットには効果的なようですが

 

ということは、食事もヘルシーなものにすればもっと効果的に痩せることができるんです。

 

さらに軽い運動や体操と合わせるならもっと効果的！

 

例えばストレッチやひねり運動、ながら運動、ピラティスなども良いですよ。

 

運動は簡単なものの方が長く続けやすいので、

 

最初から無理してジョギングをしたりする必要はないと思います。

 

運動好きな方は良いと思うのですが。

 

もっと手軽にコーヒーダイエットしたいという方にお勧めなのが

 

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